Профілактика діабету: важливі заходи до 14 листопада

Щорічно 14 листопада у світі відзначають Всесвітній день боротьби з діабетом (World Diabetes Day), який спрямований на підвищення обізнаності населення щодо цієї серйозної хвороби. Мета заходу – інформувати суспільство про небезпеку діабету, його ускладнення та способи профілактики.

Про це розповідає Poltava Today

Глобальна ситуація та поширення діабету

Кількість людей, які страждають на діабет, невпинно зростає. За оцінками, понад 415 мільйонів осіб у світі мають це захворювання. Цукровий діабет входить до трійки найпоширеніших причин інвалідизації та смерті разом із атеросклерозом і раком. Особи з діабетом у 2–3 рази частіше ризикують отримати інфаркт чи інсульт.

Новини за темою:

• Доступ до якісної медицини для всіх мешканців Полтави
• У Полтаві відбувся масштабний фітнес-марафон «Адреналін FEST» для молоді

Згідно з даними, кількість хворих на цукровий діабет подвоюється кожні 15 років. Скринінгові дослідження показують, що у розвинених країнах тяжкими формами захворювання страждають 2–4% населення, а ще у 4–6% виявляють приховані або прикордонні форми, які визначають як «порушення толерантності до глюкози». Щорічно в Європі понад 1 мільйон людей помирає передчасно від діабету другого типу.

В Україні цукровий діабет за поширеністю поступається лише серцево-судинним захворюванням та онкології, посідаючи третє місце. Протікання хвороби часто відбувається безсимптомно, що ускладнює своєчасну діагностику і лікування. За останнє десятиріччя кількість випадків діабету в Україні зросла в півтора рази.

Типи діабету, фактори ризику та профілактика

Цукровий діабет – це ендокринне захворювання, яке супроводжується хронічним підвищенням рівня цукру в крові через абсолютний або відносний дефіцит інсуліну, що призводить до порушення обміну речовин, ураження судин, нервової системи та інших органів.

• Діабет 1 типу: розвивається швидко, переважно у дітей та молоді, характеризується абсолютним дефіцитом інсуліну.
• Діабет 2 типу: виникає поступово, найчастіше у людей старших за 40 років із надлишковою вагою, для нього властивий відносний дефіцит інсуліну. Саме цей тип зустрічається у 80–85% випадків.

У групі ризику перебувають люди старші 45 років із надмірною вагою, спадковою схильністю до діабету або серцевих захворювань, підвищеним артеріальним тиском і ті, хто веде малорухливий спосіб життя.

Рекомендації щодо профілактики ускладнень

• Постійний контроль рівня цукру в крові допомагає запобігти гіпо- чи гіперглікемії. Необхідно щодня вимірювати глюкозу і дотримуватися цільових показників, визначених лікарем.
• Збалансоване харчування: уникати солодощів, фастфуду, жирних та смажених страв. У раціоні мають бути овочі, цільнозернові продукти, нежирне м’ясо, риба.
• Регулярна фізична активність: щоденні прогулянки, легкі вправи чи плавання допомагають нормалізувати масу тіла й покращити чутливість до інсуліну.
• Контроль артеріального тиску та холестерину для зниження ризику серцево-судинних ускладнень.
• Догляд за ногами: щоденний огляд шкіри, вибір зручного взуття, уникнення травм, ретельна гігієна, щоб запобігти діабетичній стопі.
• Відмова від шкідливих звичок: куріння та алкоголь збільшують ризик судинних уражень.
• Оптимальна тривалість сну, уникнення хронічного стресу.
• Дотримання рекомендацій лікаря і самостійно не змінювати дозування ліків.
• При перших симптомах гіпоглікемії (слабкість, тремтіння, пітливість) допоможуть цукерка, сік чи шматочок цукру.
• Фізичне навантаження має бути погоджене з харчуванням.

Важливо регулярно відвідувати лікарів:

• Терапевт або ендокринолог – раз на 3 місяці.
• Офтальмолог – раз на рік, при змінах на сітківці – частіше.
• Кардіолог – раз на рік, за необхідності – частіше.
• Нефролог/уролог – раз на рік, при діабетичній нефропатії – 2–4 рази на рік.
• Огляд стоп у ендокринолога чи хірурга – не рідше ніж раз на 3–6 місяців.
• Стоматолог – 1–2 рази на рік.

«Необхідно пам’ятати, що ускладнень можна уникнути. Найкраща профілактика – це уважність до себе та щоденний догляд!»

Дотримання простих правил допоможе зберегти здоров’я і попередити розвиток діабету та його ускладнень.

Джерело інформації: Полтава Today