Як обрати рюкзак і шкільне приладдя, щоб не нашкодити здоров’ю дитини

Перед початком навчального року батькам варто подбати не лише про зошити та форму, а й про те, наскільки зручними та безпечними будуть рюкзак і письмове приладдя. Неправильно підібраний або надто важкий рюкзак може спричиняти біль у спині, втому та проблеми з поставою. А незручні ручки чи олівці — перенапруження м’язів руки.

У Центрі громадського здоров’я дали кілька простих порад, які допоможуть зменшити навантаження на дитину.

Яким має бути рюкзак

Рюкзак варто підбирати за розміром дитини. Він не має бути ширшим за її плечі. Верхній край повинен розташовуватися приблизно на рівні плечей або трохи нижче, а нижній — не опускатися нижче талії.

Спинка має бути помірно жорсткою та з м’якими вставками, які підтримують спину й захищають її від твердих предметів усередині.

Лямки краще обирати широкі — приблизно 4–5 см — і м’які, з можливістю регулювання довжини. Додатковий нагрудний ремінь допоможе рівномірніше розподілити вагу.

Корисними будуть і кілька відділень — так речі можна розкласти рівномірно. А світловідбивні елементи зроблять дитину помітнішою для водіїв у темну пору доби та за поганої видимості.

Скільки може важити рюкзак

Разом із усім вмістом рюкзак не повинен важити більше 10–15% маси тіла дитини.

Наприклад, якщо школяр важить 25 кг, його рюкзак має важити приблизно 2,5–3,7 кг максимум. Для молодших дітей бажано, щоб навантаження було ще меншим.

Також дитині варто нагадувати:

• носити рюкзак на обох плечах, а не на одному;
• найважчі речі класти ближче до спини;
• щодня перевіряти вміст і прибирати те, що цього дня не знадобиться.

Читайте також: Як підготувати дитину до школи без зайвого стресу: поради батькам

Які ручки та олівці краще обрати

Для молодших школярів фахівці радять звернути увагу на тригранні ручки та олівці. Їх зручніше тримати трьома пальцями, що допомагає дитині освоїти правильний захват.

Для письма також підійдуть олівці з м’яким грифелем, наприклад 2B. Вони не потребують сильного натискання, тому рука менше втомлюється.

Натомість від дуже тонких, слизьких або важких металевих ручок та олівців краще відмовитися — вони можуть створювати додаткове навантаження на м’язи руки.

І головне — обирайте шкільне приладдя разом із дитиною. Нехай вона сама потримає рюкзак, ручку чи олівець і скаже, чи зручно їй. Адже навіть найкращі рекомендації не замінять відчуття комфорту самої дитини.

итайте також: Готуємося до першого вересня: який медогляд і щеплення потрібні дітям

Нагадаємо, цього року доведеться віддати до 23% зарплати, щоб зібрати дитину до школи.

Джерело інформації: агентство “Великий Київ”